Η θεραπεία στηρίζεται στην ιδέα πως είναι καλύτερα να ζήσουμε αυτό που αισθανόμαστε «εδώ και τώρα» και όχι να συνεχίσουμε να σκεπτόμαστε το παρελθόν ή να ανησυχούμε για το μέλλον. Ο στόχος είναι να βοηθηθεί το άτομο, να συνειδητοποιήσει τις σκέψεις του, τις συμπεριφορές του, τις εμπειρίες και τα συναισθήματά του καθώς και τις επιπτώσεις αυτών στον ίδιο και στον κόσμο γύρω του και να αναλάβει την ευθύνη γι’ αυτά αποφεύγοντας τα «παιχνίδια» που παίζει ο νους του ασυνείδητα.